Salud aconseja extremar las precauciones en los próximos días ante el aumento de temperaturas

 

Beber abundante agua, no abusar de bebidas con cafeína, alcohol o mucha azúcar y evitar practicar deporte en las horas centrales del día es clave para evitar la deshidratación

La Consejería recomienda estar especialmente atentos a las personas mayores o en situación de dependencia y a los niños

Quienes estén citados para vacunarse han de acudir a su hora para evitar colas y esperas innecesarias en ambientes sin refrigeración

La Consejería de Salud aconseja adoptar medidas preventivas frente a la subida de temperaturas prevista para los próximos en la Región de Murcia. Se recomienda extremar las medidas de precaución para evitar posibles golpes de calor que pueden llegar a provocar la muerte, por lo que es importante adoptar conductas responsables para evitarlos.

Es fundamental beber abundante agua sin esperar a tener sed para evitar la deshidratación y con ella calambres, lipotimias o colapsos si no se descansa en una zona fresca y sombreada.

También se aconseja no abusar de bebidas con cafeína, alcohol o mucha azúcar, ya que pueden hacer que se pierda más líquido corporal, y no practicar actividad física intensa en el exterior durante las horas centrales del día.

Se debe estar muy pendiente de las personas mayores y en situación de dependencia, así como de los niños, ya que pueden tener disminuida la sensación de sed, además de quienes toman diversos medicamentos para el sistema nervioso y aparato circulatorio y enfermos que puedan agravarse con el calor y la deshidratación.

Otro consejo es hacer comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor, como ensaladas, frutas, verduras y zumos, además de usar ropa ligera, holgada y que deje transpirar, y nunca dejar a ninguna persona en un vehículo estacionado.

Si hay síntomas que se prolonguen más de una hora se debe consultar al médico. Asimismo, hay que mantener las medicinas en lugares frescos porque el calor puede alterar su composición y efectos.

Asimismo, se recomienda que las personas que estén citadas los próximos para vacunarse ante el Covid-19 días acudan a la hora indicada para evitar colas y esperas innecesarias en ambientes que no disponen de refrigeración.