La
Concejalía de Sanidad del Ayuntamiento de Águilas ha ofrecido una serie de
consejos para protegerse de posibles golpes de calor ante la alerta activada
por altas temperaturas para los próximos días:
-
Siempre que sea posible, evite salir de casa durante las horas centrales del
día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).
- Beba
abundantes líquidos, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad
física que realice.
-
Reduzca la actividad física y los deportes al aire libre en las horas centrales
del día.
-
Realice comidas ligeras.
-
Permanezca el mayor tiempo posible en lugares climatizados o a la sombra.
- Use
ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas
de sol y cremas protectoras solares.
- Mantenga
los alimentos en el frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas de
conservación.
- Cuando
estacione el coche no deje en el interior a niños, ancianos ni mascotas con las
ventanillas cerradas.
-
Preste especial atención a las personas con mayor riesgo (niños, ancianos y
enfermos crónicos).
Entre
los efectos de los excesos de calor podemos encontrar calambres, dolor de
cabeza, mareos, vómitos, piel caliente y enrojecida o inestabilidad al andar.
Ante cualquiera de estos síntomas actúe con rapidez contactando en primer lugar
con emergencias sanitarias en el 112. Mientras llega el servicio médico,
coloque al enfermo en un lugar fresco, refrescándole con agua fría
principalmente en cuello y axilas. Si está consciente, colóquele con la cabeza
elevada y ofrézcale agua. Nunca dé líquidos a una persona inconsciente.
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